OPINIÓN E COMENTARIO

A LIBERDADE É UNHA CONQUISTA DIARIA

É un dos grandes referentes no ámbito da saúde, o benestar e o desenvolvemento persoal. Médico cirurxián e escritor combina a práctica médica coa investigación da práctica zen (arte da autoconciencia( e a divulgación de coñecementos que integran a conexión entre a mente, o corpo e o espírito: “Hai algo aínda máis profundo que o psicolóxico, que é o espiritual. Algo que transcende a nosa lóxica normal, aquilo que está baseado no amor e nunha comprensión moito máis profunda da existencia, aquilo que dá un verdadeiro propósito á nosa vida”.

Un enfoque que vai máis aló do convencional e entrelaza as grandes cuestións do mundo da ciencia e das humanidades, salientando a importancia de conectar connosco mesmos a través da meditación e do silencio como elementos fundamentais para logar un benestar integral. En palabras de Puig “a felicidade opera coas leis do Universo”, e para chegar a ela hai que transcender os opostos mediante a intelixencia do corazón, un dos principais desafíos para a conquista do ser humano: lograr a liberdade e a paz interior.

A súa obra explora o inconsciente humano e aluma o camiño aos que buscan espertar a unha comprensión transcendental da realidade. “Existe un poder no noso organismo, que cando o activamos ten un impacto enorme na curación das enfermidades. Algo que vai aínda en contra desa mentalidade, que ás veces temos hoxe en día, que só acepta aquilo que se pode ver, medir ou pesar. Os gregos da escola do Peloponeso xa falaban de algo real que se podía experimentar coa sanación”, reflexiona.

A MEMORIA: UN LUGAR MARABILLOSO CHEO DE TRAMPAS

Gabriel Rolón é un recoñecido psicanalista e escritor cuxa traxectoria está marcada pola curiosidade e a habilidade innata para conectar coas experiencias cotiás das persoas. A súa travesía académica non só foi un proceso de “aprendizaxes e fracasos”, senón tamén unha procura constante para atoparse consigo mesmo e ser quen realmente é.

O seu carisma e capacidade para comunicar temas psicolóxicos de maneira clara convértenlle nun referente na divulgación psicolóxica, levando a introspección a millóns de fogares e inspirando ás persoas para reflexionar sobre as súas propias vidas. O psicanalista sostén que nos atopamos na era da incomunicación e o desencontro, e insiste en “comunicarnos de verdade e usar palabras que nos representen”.

Como autor e apaixonado da arte, Rolón plasmou os seus coñecementos e experiencias en libros, teatro e diferentes medios audiovisuais. Obras como ‘Palabras cruzadas’, ‘Historias de diván’ e ‘Os padecentes’ entre outros, son testemuños da súa pericia para combinar a profundidade da psicanálise con narrativas cativadoras motivadas polo desexo de compartir historias cheas de vida.

A ANSIEDADE: ESE NENO ASUSTADO QUE PODES ACOUGAR

Podemos adestrar o noso cerebro para vivir mellor? É verdade que podemos utilizar os últimos descubrimentos da neurociencia para mellorar a nosa autoestima, as nosas capacidades ou xestionar mellor nosas emocións?

Para Ana Ibáñez, experta en neurociencia e adestradora cerebral, a resposta é un rotundo “Si”. Desde hai 15 anos, Ibáñez dedícase á neurociencia aplicada, axudando ás persoas para adestrar o seu cerebro para mellorar o seu rendemento, combater o estrés ou a ansiedade, e mesmo, a afrontar mellor os cambios e retos da vida. Como admiradora do doutor Ramón e Cajal, Ana Ibáñez subscribe as palabras deste pioneiro no estudo da plasticidade cerebral e a neurociencia: “Todo ser humano, se o propón, pode ser escultor do seu propio cerebro”. E, por tanto, da súa propia vida. Ibáñez propón ideas tan retadoras como que a autoestima a fabrica o noso propio cerebro ou que todos podemos modificar as nosas conexións neuronais para lograr un maior benestar. “Existen adestramentos cerebrais que xa están ao noso alcance e que podemos poñer en marcha para mellorar moitísimos aspectos da nosa vida. Adestrar o noso cerebro para sacarlle o máximo partido é posible no século XXI”, afirma.

Ana Ibáñez é enxeñeira superior química, exnadadora de alto rendemento e piloto de helicóptero. Desde 2011 está ligada á súa paixón, a neurociencia, investigando os últimos avances neste campo para lograr a optimización cerebral. É unha das únicas adestradoras de técnicas e tecnoloxía de neurociencia en España. Nos seus centros MindStudio realiza adestramentos para o alto rendemento e benestar mental de nenos e adultos. Tamén adestra a equipos directivos de empresas en todo o mundo e a equipos deportivos. É conferenciante e divulgadora habitual e en 2023 publicou o libro ‘Sorprende á túa mente: adestra o teu cerebro e descobre o poder de transformar a túa vida’ (Ed. Planeta).

DEIXA EN PAZ O TEU CEREBRO

Durante a que se supoñía unha das etapas máis satisfactorias da súa vida, un mozo e exitoso David do Rosario nadaba no descontento: “Sentía unha sensación sen carga insoportable”. Pero as ferramentas do método científico (as mesmas que lle facían alcanzar a cima da súa carreira e o fondo da súa experiencia vital) axudáronlle a atopar a orixe do seu desasosego. Así é como enarborou o ámbito do que é pioneiro: a neurociencia aplicada no día a día.

David do Rosario estudou Enxeñería Técnica en Telecomunicacións na Universidade de Alacante e un Máster en Enxeñería Biomédica na Universidade de Barcelona. No seu afán por coñecer o cerebro humano colabora con universidades e institucións internacionais e lidera o experimento mundial ‘How the world feels’. O seu traballo valeulle numerosos recoñecementos como o premio da Comunidade Valenciana ou o prestixioso premio Nacional de Telecomunicacións. É autor do superventas ‘O libro que o teu cerebro non quere ler’ e ha coescrito ‘A bioloxía do presente’.

Nas súas investigacións analiza as redes que tecen o medo, a confianza e navega polos segredos do pensamento para facer que a ciencia nos axude no cotián. “Atopámonos un reto: deixar unicamente de pensar a vida e comezar a vivila”, conclúe.

O CONTO DO GUERREIRO QUE DESCUBRIU A PAZ INTERIOR

Cales son os segredos da paz interior? Como alcanzar ese benestar mental nun mundo con tanto ruído e distraccións? Mónica Esgueva, experta en desenvolvemento persoal e escritora, ofrece algunhas claves para conseguilo. Desde a súa experiencia e aprendizaxes, Esgueva fala de temas tan fundamentais como a serenidade, a aceptación, o altruísmo, a atención, o desapego e o silencio. Piares para unha vida con máis sentido, máis consciente e cunha adecuada xestión emocional.

Desde hai máis de 15 anos, Mónica Esgueva dedícase á transformación das persoas. Ela mesma afrontou un cambiou profundo cando decidiu renunciar a “unha vida chea de todo, pero que me facía sentir baleira”, explica. Admiradora do monxe budista Matthieu Ricard, a quen coñeceu persoalmente, Mónica Esgueva estudou cos lamas en Nepal para entender os seus ensinos e lograr inspiración, co obxectivo de vivir unha vida máis plena e de axudar a outros a conseguilo. Está considerada un referente no mundo hispano por axuntar os mellores ensinos das correntes oriental e occidental. É pioneira na introdución do Mindfulness en España e experta en meditación, desenvolvemento espiritual e conciencia. Tamén é autora de nove libros de desenvolvemento persoal, entre os que destacan os best-sellers ‘Mindfulness: unha guía práctica’ (Ed. Planeta) e ‘Cando sexa feliz’ (Ed. Urano). Neste ano, 2024, publicou o seu primeiro libro en inglés, ‘The 7 levels of Wisdom’ (Ed. John Hunt Publishing). Apaixonada doutras xentes e culturas, percorreu máis de 110 países e residiu en Asia, Tanzania, París e Londres.

ALUGARÍAS UN AMIGO?

Alugou unha amiga, coñeceu a un home que vivía no seu coche para poder pagar os abrazos e tenta entender o mundo que nos rodea desde unha perspectiva pouco convencional. A visionaria Noreena Hertz afástase dos modelos tradicionais e estuda os aspectos máis humanos da economía a través de temas como a soidade, a toma de decisións ou a tecnoloxía.

Con tan só 19 anos se graduó en Filosofía e Ciencias Económicas no University College London. E con 23 xa asesoraba a gobernos e empresas. O seu compromiso coa xustiza social e a súa visión do futuro convertérona nun referente internacional e nunha voz indispensable nos debates sobre transformación social. É autora de lecturas fundamentais de economía actual como ‘O século da soidade’, ‘The silent takeover’ ou ‘Eyes wide open’. O seu traballo desafía as narrativas convencionais e examina non só os aspectos financeiros, senón tamén os impactos sociais, ambientais e éticos das políticas económicas. “Hai que afrontar o futuro con esperanza e se hai algo que podamos facer para facer do mundo un lugar mellor, para mellorar a vida das persoas que temos ao noso ao redor, para ser motores de cambio… non ten por que asustarnos e podemos seguir avanzando cara a el con paixón, confianza e imaxinación”, asegura Hertz.

SE SOMOS INTELIXENTES, POR QUE COMETEMOS TANTOS ERROS?

Por que se di que a intelixencia é "escrava" das emocións? É posible que os neandertais fosen tan intelixentes como o homo sapiens? Que hai de certo nas expresións "ter dous dedos de fronte" ou "as persoas intelixentes son menos felices"? O catedrático de Psicobioloxía Manuel Martín-Loeches desvela algúns enigmas da mente humana.

De neno, Martín-Loeches soñaba con deseñar algún tipo de tecnoloxía que permitise ler a mente das persoas porque quería resolver os misterios da cognición humana. A súa vocación levoulle a converterse en catedrático de Psicobioloxía na Universidade Complutense de Madrid e responsable da Sección de Neurociencia Cognitiva do Centro Mixto da Universidade Complutense e do Instituto de Saúde Carlos III sobre Evolución e Comportamento Humanos. Á súa tarefa como profesor e investigador súmase a divulgación científica, con presenza habitual en prensa, radio e televisión. A súa investigación sobre a neurociencia da linguaxe, das emocións sociais e a cognición leváronlle a profundar no estudo da evolución da mente humana e a publicar os libros. entre outros, ‘Que é a actividade cerebral? Técnicas para o seu estudo’, ‘A mente do Homo sapiens. O cerebro e a evolución humana’ e recentemente ‘De que nos serve ser tan listos’, onde responde a algunhas das grandes preguntas sobre o ser humano.

“Aínda que ti a un chimpancé ténteslle ensinar a falar, non vai falar como nós. Non atopamos ningún chimpancé nas aulas, afortunadamente, senón só seres humanos, que son os únicos que teñen os xenes que lles permiten construír un cerebro capaz de ser educado como un ser humano. Os neandertales foron tan intelixentes como nós? Pensamos que si. A cuestión é que a eles falloulles o faltoulles algo que a especie humana actual, a que sobreviviu, desenvolveu bastante ben, que é unha cultura, unha aprendizaxe, unha acumulación de coñecementos, que é o que, ao final, fixo que realmente sexamos máis intelixentes do que podiamos ser sen todo ese coñecemento acumulado”, conclúe o autor.

FALAMOS MÁIS DA CONTA?

Existe un dito que reza: “É mellor ser rei do teu silencio que escravo das túas palabras”. Con todo, o xornalista estadounidense Dan Lyons confesa ser sempre un falador compulsivo. Asegura que a súa “verborrea excesiva” provocoulle problemas durante toda a súa vida, tanto no persoal como no laboral. A pesar diso, o título do seu último libro dio todo: ‘Cala: O poder de manter a boca pechada nun mundo de ruído incesante’. Toda unha declaración de intencións. Lyons asegura que aprender a falar menos, escoitar máis e ter conversacións interesantes pode facernos máis felices, máis sans, máis exitosos, mellores pais, e mesmo, mellores parellas. Neste libro, describe a súa propia viaxe para superar a súa forma compulsiva de falar, que implicou escarbar en montañas de investigación e entrevistar a innumerables expertos, incluídos científicos, historiadores, un ex oficial da CIA e un investigador académico alemán. Segundo afirma: “O noso ruidoso mundo ensinounos que os que din a última palabra son os que gañan. Que os que escriben e chaman a atención nas redes sociais son os que teñen éxito. Cando, en realidade, os que saben cando gardar silencio son os que realmente teñen poder”.

Dan Lyons combina a ciencia do comportamento máis avanzada con consellos prácticos sobre como comunicarse adecuadamente, pensar de forma crítica e abrir a mente e os oídos ao mundo que nos rodea: “Fala menos, consegue máis. Porque, á fin e ao cabo, o que dis é o que es”, conclúe.

Dan Lyons foi editor senior da revista Forbes e escritor da revista Newsweek, antes de converterse en editor do blog de tecnoloxía ReadWrite. Baixo o pseudónimo de “Fake Steve Jobs", escribiu ‘O diario secreto de Steve Jobs’, un blog moi popular en EE.UU. e parodia do CEO de Apple, Steve Jobs. É autor de varios libros, entre os que destacan ‘Disrupción: a miña desventura na burbulla das startups’ (2016) e ‘Cala: o poder de manter a boca pechada nun mundo de ruído incesante’ (2023).