Seis maneiras de falarse a un mesmo

Alba Cardalda defínese como psicóloga, neuropsicóloga, conferenciante, escritora e nómade. Un día, despois de anos de experiencia e asistencia nun centro de neurorrehabilitación, decidiu escoitar os consellos e reflexións das persoas maiores que trataba, seguir os seus propios soños e vocación, deixalo todo, facer unha mochila e empezar unha viaxe polo mundo. O que pensaba que serían dous meses de viaxe e aprendizaxes vitais converteuse nunha nova forma de entender a súa vida e expandir a súa consulta clínica desde calquera lugar do mundo.

Cardalda é terapeuta especializada en psicoterapia breve e estratéxica, terapia cognitivo-conductual e autora de dous libros, Como deixar de ser o teu peor inimigo e Como mandar á merda de forma educada, onde achega ferramentas prácticas que melloran o benestar e as relacións humanas.

“Se na escola, tal como ensínannos matemáticas ou lingua, ensinásennos a comunicarnos de forma asertiva, a identificar cales son os nosos límites e a poder expresalos, e a que non nos sentase mal cando as outras persoas exprésannolos a nós, seguramente aprenderiamos a ter relacións moito máis sas e hoxe en día a nosa vida sería bastante diferente”, reflexiona a autora.

Estratexias para afrontar conversacións incómodas, claves de asertividad e seguridade nun mesmo e ferramentas de mindfulness para silenciar o diálogo interior destrutivo son algunhas das prácticas recomendacións que comparte cos seus pacientes e seguidores, a través dos seus libros, conferencias e creación de contido dixital.