RECOMENDACIÓNS PARA AFRONTAR O CONFINAMENTO

 

Cando os nenos de hoxe medren, lembrarán o tempo que viviron encerrados xunto aos seus familiares próximos, durante a primeira pandemia do século XXI. O tipo de recordos que teñan desta época dependerá de como o afronten as familias. O psicólogo José Antonio Luengo achega unha serie de recursos para superar día a día, batalla a batalla, o confinamento, a incerteza e o medo ante o coronavirus.

 “Como superar a ansiedade e os medos ante a enfermidade? Busquemos informacións positivas, cambiemos de actividade e iniciemos unha conversación. Busquemos cousas que nos transporten a outros momentos nos que o estado de ánimo foi fantástico. Así é como loitamos contra a ansiedade, con pensamentos que confrontan claramente ese medo a esa sensación de inseguridade e incerteza”, sinala o experto. Propón que afrontemos o confinamento desde tres ámbitos: os pensamentos, as emocións e as accións que levamos a cabo para coidar a saúde mental tanto propia como dos nosos seres queridos e amigos.

José Antonio Luengo é psicólogo, profesor, experto en acoso escolar e autor de ‘O Xardín dos abrazos’. Na actualidade forma parte da Xunta de Goberno do Colexio Oficial da Psicoloxía de Madrid, que puxo en marcha unha rede de psicólogos voluntarios que ofrecen asistencia virtual e apoio psicolóxico ás familias que perderon a un ser querido por COVID-19 e non puideron despedirse nin procesar o duelo.

Servizo de axuda ás familias afectadas por COVID-19: [e-mail]