UNHA CLAVE SINXELA PARA UNHA VIDA FELIZ

 

Cal é a clave para unha vida feliz, lonxeva e saudable? Hai algún secreto ou receita máxica? Segundo Robert Waldinger (Omaha, EE UU, 72 anos), a resposta está nas chamadas “relacións de apego seguro”.

Waldinger é psiquiatra, psicanalista e desde hai anos dirixe o estudo máis longo xamais realizado sobre a felicidade e o benestar na vida das persoas. Trátase do ‘Estudo de Desenvolvemento de Adultos’ da Escola de Medicina de Harvard. Tras máis de oitenta anos de entrevistas por centos de persoas, as conclusións desta investigación son sorprendentes. Tal como explícao o Dr. Waldinger: “As persoas con mellores relacións viven máis, son máis felices e gozan de mellor saúde”. É dicir, as relacións interpersoais son unha peza crave non só na nosa felicidade, senón tamén na nosa saúde física e lonxevidade. “Para calquera persoa, é fundamental contar con polo menos unha ou dúas relacións de confianza e seguridade na vida”, engade Waldinger.

Segundo este estudo, ser activo nas nosas relacións sociais ofrécenos a sensación de pertenza, de confianza e de “apego seguro”, algo que regula os nosos niveis de estrés e pode, mesmo, evitar o desenvolvemento de enfermidades como a diabetes ou as enfermidades do corazón. “Pasar tempo de calidade con persoas que nos importan, ou con quen teño unha afección en común, é esencial para sentirnos plenos e coidar da nosa saúde”, conclúe Waldinger.

Esta impresionante investigación de máis de oito décadas recóllea no seu libro ‘Unha boa vida’ (2023), escrito man a man co seu compañeiro de investigación, e amigo, Marc Schulz.