Blogia
vgomez

OPINIÓN E COMENTARIO

“Agradar a todo o mundo afástate de ti mesmo”

Xavier Guix é un dos referentes máis influentes no ámbito do crecemento persoal e a psicoloxía do comportamento no mundo hispanofalante. Autor de libros crave como Nin me explico, nin me entendes e O problema de ser demasiado bo, Guix desvélanos con claridade os mecanismos ocultos detrás do "boismo", o medo ao conflito ou a represión da autenticidade, animándonos sempre a reconectar co esencial: aquilo que somos máis aló dos personaxes que interpretamos na vida. Cun discurso que mestura espiritualidade e neurociencia, Guix recupera valores como a liberdade interior, a responsabilidade e a compaixón como piares para unha vida plena.

Xavier Guix foi docente en másters universitarios, colaborador habitual en medios de comunicación e formador de equipos en organizacións. O seu traballo non ofrece fórmulas máxicas, senón preguntas potentes e camiños de conciencia. Porque, como el mesmo afirma: "O que buscas, xa o es. Só tes que ir ao seu encontro".

“Sé arrogante cos teus soños, pero humilde co teu camiño”

Alfredo Quiñones Hinojosa, coñecido como o Dr. Q, é un neurocirurxián de renome mundial cuxa vida é un testemuño de perseveranza e dedicación. Nacido en México, emigrou aos Estados Unidos en busca de mellores oportunidades, enfrontando desafíos significativos desde unha idade temperá. A súa traxectoria profesional comezou na Universidade de California, Berkeley, onde se destacou en investigación científica, o que lle abriu as portas á Facultade de Medicina de Harvard. Alí, especializouse en neurociruxía, desenvolvendo un interese particular no tratamento de tumores cerebrais.

O Dr. Q realizou máis de 5.000 cirurxías, moitas delas co paciente esperto, e publicou máis de 650 artigos científicos. O seu compromiso coa investigación e os seus pacientes levouno a ser un líder no seu campo, traballando en institucións prestixiosas como Johns Hopkins e a Clínica Mayo. Ademais, fundou Mission Brain, unha organización dedicada a levar atención neuroquirúrxica a comunidades desatendidas en todo o mundo.

Ao longo da súa carreira, Quiñones Hinojosa mantivo unha conexión profunda coas súas raíces mexicanas, utilizando a súa historia persoal como inspiración para outros. A súa vida e obra foron obxecto de documentais e series, destacando o seu impacto na medicina e a súa capacidade para superar adversidades. O seu legado non só reside nos seus logros médicos, senón tamén na súa capacidade para inspirar a futuras xeracións a soñar e alcanzar as súas metas.

Claves neurocientíficas para durmir mellor

Pablo Barrecheguren é doutor en Biomedicina con especialidade en Neurobioloxía, unha paixón que soubo combinar co seu talento para a divulgación científica. Despois de formarse en Bioquímica na Universidade de Zaragoza, investigar na Universidade de Cambridge e obter unha bolsa doutoral para realizar a súa tese no Instituto de Investigacións en Biomedicina de Barcelona, a súa traxectoria levoulle á divulgación científica e a docencia.

Barrecheguren colaborou con numerosos medios de comunicación e plataformas educativas, sendo finalista en FameLab España e membro de Big Van Ciencia. Traballou como guionista no programa de televisión ‘O cazador de cerebros’ de RTVE e creou varios proxectos audiovisuais de divulgación como ‘Neurocousas’ e ‘Neuropílulas’. Ademais, é autor de libros que explican a neurociencia de forma accesible, como Neurogamer, O cerebro humano explicado por Dr. Santiago Ramón e Cajal e o máis recente, Por que soñamos, que profunda na necesidade dun bo descanso.

Non é normal estar canso de rutina. Non hai que normalizar o esgotamento. Non hai que normalizar ter que vivir todo o intre meténdoche grandes cantidades de cafeína para render ou ter que botar sestas todos os días. E entender que hai cousas da nosa saúde, e a saúde é o máis persoal que temos, que, con todo, non dependen de nós e que imos necesitar a axuda dun sistema sanitario accesible”, afirma o neurocientífico.

A través do seu traballo, Barrecheguren demostra que comprender a complexidade do cerebro humano non é só unha tarefa científica, senón un coñecemento necesario para o benestar da sociedade.

Por que ao teu cerebro gústanlle tanto os pensamentos negativos?

A primeira vez que a neurocientífica Nicole Vignola sostivo un cerebro nas súas mans, pensou que alí se atopaba a vida enteira dunha persoa. Isto levoulle a facerse moitas preguntas: Que fai que sexamos como somos? Canto condicionan as nosas crenzas a nosa vida? Podemos cambiar as conexións do noso cerebro para modificar os nosos hábitos e obter un maior benestar? Como autora do libro Neurohábitos: Rompe o bucle, transforma os teus pensamentos e crea cambios duradeiros (2025), para ela a clave de todo está na plasticidade cerebral: “Todos temos hábitos e comportamentos que nos impiden alcanzar o noso máximo potencial. Grazas á neurociencia, sabemos como cambiar a nosa mente para cambiar a nosa vida”.

Nicole Vignola non só explica como funciona a plasticidade do cerebro, senón que tamén mostra como podemos usar o noso comportamento, a nosa atención e os nosos pensamentos para facer cambios notables e duradeiros nas nosas vidas. “Cambiar de hábitos, vencer o medo, saír do bucle de pensamentos negativos, romper o ciclo de estrés… todo iso é posible”, afirma. E engade: “Se hai hábitos e comportamentos que che impiden ser a persoa que queres ser, non creas que estás atrapado. Con atención e intención, podes ser quen queiras ser. Os hábitos que creas hoxe determinarán quen es no futuro”.

Do cólera á covid, que aprendemos coas pandemias?

Os habitantes de Granada en España fan fogueiras para desinfectar as rúas durante un brote de cólera en 1850 / Hulton Arquive (Getty Images)

Hai cinco anos estabamos a empezar a sufrir os estragos dunha pandemia que deixaría millóns de mortos ao seu paso. Unha enfermidade infecciosa que nos ensinou o perigoso que pode chegar a ser algo tan minúsculo e insignificante como un microorganismo.

Con todo, non foi o primeiro episodio pandémico que sufriría o noso país. Durante o confinamento véunolo a lembrar un libro. Con data de marzo do 2021 na súa primeira edición, e baixo o impactante título de Cólera (La Felguera), apareceron as crónicas que realizou o xornalista Julio Vargas para El Liberal desde mediados de 1885. En cada unha delas daba conta da traxedia que supuxo para Madrid o penúltimo brote de cólera, cando xa se coñecía a causa da enfermidade e aínda seguía morrendo a xente. 

Hai que apuntar que a bacteria que provoca o cólera foi descuberta no ano 1883 por Robert Koch (1843- 1910), médico e microbiólogo alemán que demostrou que a orixe da enfermidade, —a súa vía de transmisión— atopábase nas augas contaminadas polas enterotoxinas do bacilo Vibrio cholerae. É aquí onde o xornalista Julio Vargas realiza un exercicio de información que leva implícita a denuncia ao mostrar a realidade dos arrabaldes de Madrid. Trátase de barrios con nomes de sonoridade escura, bautizados como Cambroneras ou as Injurias, lugares que se verían non só afectados polo brote de cólera, senón tamén polo abandono das institucións. Ante desastres así, a irresponsabilidade permite mirar para outro lado.

O cólera é unha enfermidade endémica que, desde tempos remotos, localizouse en Asia, e que chega a Europa por vez primeira entre os anos 1817 e 1823. Con iso, o século XIX será o tempo de cultivo dunha enfermidade que se caracteriza por un cadro diarreico coñecido como colerina tras un período de incubación que vai dun a dous días. Desta maneira, a morte por deshidratación chega en menos dunha semana.

No noso país sufrimos cinco brotes epidémicos entre os períodos de 1833-1834, 1853-1856, 1865-1866, 1885-1886 e 1890-1891. As primeiras vítimas de 1833 déronse en Vigo e en Barcelona en brotes simultáneos. Será no verán cando o cólera alcance Andalucía e, a partir de aquí, atravesará o noso país de punta a punta. Pode dicirse que, salvo períodos de respiro entre brotes, a epidemia non cesará ata finais do século XIX.

Vai ser en Madrid, aproveitando a cobertura do seu oficio, onde Julio Vargas levante acta xornalística. Cun estilo chairo e directo, vai mostrar a realidade das marxes. Hai que lembrar que Madrid era unha cidade que aínda tiña trazas de poblachón manchego; un lugar situado ao centro do mapa con arrabaldes de febre e miseria; unha cidade crúa onde calquera diferenza entre dous homes saldábase cun duelo a primeiro sangue. Por isto mesmo, nas redaccións dos xornais, había un salón dedicado á práctica da esgrima.

Pero mirándoo ben, botando a vista atrás, un “bichiño”, un microorganismo pandémico como o que sufrimos, segue sendo máis perigoso que calquera arma, por moita que sexa a perfidia coa que esta sexa empuñada.

FONTE: Montero González/elpais.com/ciencia

Amar é coidar e o resto son palabras

Que distingue o cambio da verdadeira transformación? Como podemos dotar de sentido ás situacións que nos descolocan ou nos desafían? Nesta charla, o escritor e divulgador Álex Rovira explora os conceptos de cambio, transformación e sentido desde unha perspectiva profundamente humana.

A través de exemplos cotiáns e reflexións poderosas, Rovira propón que a transformación non ocorre por azar, senón cando atopamos un propósito que vale a pena. Subliña que o que dá sentido á vida —e impúlsanos a evolucionar— é o amor entendido como acción: comprender, coidar e inspirar aos demais. Só así —explica— é posible converter a dor en aprendizaxe e as feridas en oportunidades para crecer e acompañar a outros.

Desde unha mirada práctica e ao mesmo tempo profundamente emocional, Álex Rovira lémbranos que non sempre podemos elixir o que nos pasa, pero si como responder. E que mesmo os desafíos máis duros poden ser o inicio dunha transformación luminosa e significativa.

Conferencia de Álex Rovira, Barcelona o 11 de marzo de 2025

ÚNICOS NO UNIVERSO?

A Vía Láctea é a galaxia na que se atopa o Sistema Solar e, daquela, a Terra / Shawn PNW (Getty Images)

O pobo elixido. O grandioso destino dunha nación. O maior imperio xamais visto na historia. O centro da creación. O culmen da evolución. Son frases oídas en distintos contextos, políticos, relixiosos, mesmo científicos, pero todas elas, en esencia, revelan a egolatría dos humanos. Directamente relacionado con esas visións orgullosas do noso mundo e o papel que xogamos nel, falo hoxe do que chamaría o paradigma da vida no universo.

Paradigma non é unha palabra demasiado usada. Está, por unha banda, a súa acepción, máis popular, como exemplo representativo ou máis claro: “James Dean, o paradigma do mozo rebelde”. Pero en ciencia paradigma ten outro significado, sería unha serie de conceptos que se dan por certos e ao redor dos cales se constrúe un conxunto extenso de hipóteses científicas. Nalgúns artigos sen carga cósmico falamos de axiomas, verdades que se aceptan como certas sen demostrar. Un axioma moi básico é que sempre podemos sumar dous números e dános outro número, sempre o mesmo: dous máis dous son catro e sempre catro. A ver quen é o guapo que demostra iso, pero podemos expornos a súa veracidade matemática. Os paradigmas serían algo parecido, pero máis complexos e elaborados que os máis fundamentais axiomas, incluíndo esquemas mentais, correntes de pensamento ou razoamentos establecidos, acerca dos cales existe certo consenso (aínda que só sexa pola imposibilidade de ter outros).

Un das paradigmas máis importantes en astrofísica é o chamado cosmológico, que asume que o universo está formado principalmente por materia que non vemos, chamada escura, moito máis abundante que a materia normal (bariónica) que forma as estrelas, planetas, e a nós mesmos, e á parte estaría a chamada enerxía escura. Pero non quero pararme hoxe nese paradigma, senón nun máis fundamental para os humanos, e que está relacionado coas frases que enunciaba ao principio deste artigo. Sería o paradigma de que a vida só existe na Terra. Seriamos o pobo elixido, a Terra tería un destino glorioso, o centro do universo onde se darían as condicións para a aparición da vida cun culmen na evolución que representaría a humanidade.

Se as frases do principio do artigo renxíannos, as do último parágrafo tamén deberían facelo. Pero dámolo como válido, case a nivel de cerebro reptiliano, e a partir de aí vivimos. Se non fose un paradigma, que sentido tería moitas cousas das que facemos e fixemos ao longo da historia?

E imos a pártea astrofísica deste artigo. Todo paradigma, e todo axioma, dáse por certo sen demostrar, pero pode non ser válido. Sendo piares fundamentais, máis ou menos complexos, de moitas teorías que emanan deles, non é fácil falsarlos (outra palabra non moi usada, pero que quizais nos fai moita falta nestes tempos). Pero se se descobre que non son válidos, e desátase un cambio de paradigma, o avance científico é extraordinario. É o caso, por exemplo, do cambio de paradigma que se coñece ptolemaico (a Terra está no centro do universo) a copernicano (os planetas móvense ao redor do Sol), que non está tan lonxe do paradigma da vida no universo.

Os paradigmas ás veces rompen e aparecen outros despois dun proceso máis ou menos longo de investigación en temáticas diversas que desembocan nunha revolución científica e mesmo tecnolóxica. Outras veces búscase activamente a validez do paradigma. No caso do paradigma da vida no universo, aínda que o problema non é sinxelo, temos toda unha batería de experimentos para validalo ou non. Desde terra tentando entender como xorde a vida, e tamén no espazo a través de misións de exploración de mundos afastados.

Unha destas misións, que o ano pasado entrou na súa última fase de desenvolvemento na NASA, e que agora están en albas cos acontecementos das últimas semanas, é Dragonfly, Libélula en español. Está (estaba?) destinada a voar en 2028 e chegar a Titán, unha lúa de Saturno, en 2034. E alí terá (tería?) a misión de estudar un mundo único, con lagos e/ou océanos e atmosfera como a Terra. Pero a temperaturas duns -180 graos Celsius, eses océanos non son de auga, o noso líquido vital máis ben forma “rochas” na superficie ou ríos de “lava” que saen de criovolcáns e renovan a superficie xeada. Os líquidos que sobreviven a estas temperaturas son metano e etano, que na Terra son gases.

Con todo, os gases que forman a atmosfera de Titán son nitróxeno (como aquí mesmo) con “humidade” (é dicir, gas diluído) e nubes de metano. Un sitio moi diferente ao noso planeta pero que ten mares, onde hai compostos de carbono por todas as partes que poderían dar lugar, coa enerxía proveniente do Sol e do interior activo do satélite (que explica os criovolcáns), a moléculas complexas das que se necesitan para que apareza a vida. Quizais non haxa vida alí, quizais non como a nosa, quizais só sexa un paso máis para romper o noso paradigma da vida no universo.

Dragonfly será o segundo artefacto voador humano que sucará os ceos doutros mundos. Pero mentres o Ingenuity de Marte tiña como obxectivo principal demostrar que a viabilidade de robots voadores en misións espaciais, Dragonfly contará con bastantes instrumentos científicos que analizarán as condicións do satélite en distintos puntos separados decenas de quilómetros. Basicamente é como un rover dos de Marte, pero voador. Poderá analizar a atmosfera e tomar mostras en distintos terreos segundo vaia desprazándose pola superficie de Titán, quizais visitando de preto un criovolcán por primeira vez, e cráteres onde impactaron meteoritos e pode haber auga. Se todo vai ben, e moitos andamos preocupados agora mesmo, debería chegar a Titán en 2034 e descubrirnos un novo mundo in situ, un lugar moi diferente a Marte, que xa nos deu imaxes espectaculares coas súas rovers.

É moi probable que Dragonfly non descubra vida, pero é un paso máis no camiño. E que pasaría se se descobre, ou máis ben eu diría que pasará cando se descubra, que non somos únicos na Terra, que hai vida máis aló? romperá o paradigma da vida pero quedaremos co da vida intelixente? Cambiará a nosa visión do universo e do noso planeta? A que levará ese grandioso descubrimento? Abandonaremos a idea do pobo elixido e de ser especiais? Estes meses non son optimista de que nos sirva para algo, pero estou convencido de que o paradigma romperá.

FONTE: Artigo traducido de Pablo G. Pérez González/elpais.com/ciencia

Consellos para axustar o teu reloxo biolóxico

A súa capacidade para comunicar ciencia de maneira accesible e entretida, converteu a Diego Golombek nun dos científicos máis queridos e respectados de Arxentina. Segundo afirma: “A ciencia está en todos lados, na vida cotiá. A ciencia é iso que che pasa cando non te dás conta”. Golombek é doutor en Ciencias Biolóxicas e especialista en cronobioloxía, a disciplina que estuda os ritmos biolóxicos nos seres vivos, as súas alteracións e os mecanismos de regulación; como o soño, a actividade cerebral ou o sistema endócrino. Asegura que os seres humanos somos “un cerebro con patas, pero tamén un reloxo ambulante”, referíndose á importancia destes ritmos á hora de planificar as nosas vidas: “O soño é tan vital como o comer. É fundamental escoitar o noso reloxo biolóxico e aplicalo na nosa vida”. Diego Golombek defende con fervor o poder da curiosidade e o pensamento científico: “Se un pensa cientificamente, cae un pouco menos nos rumbos, é menos prexuicioso, non acepta calquera argumento, pide evidencia”. Para el, esta forma de analizar a realidade inflúe na empatía e na forma que entendemos o mundo: “Iso fainos ser mellores cidadáns e mellores persoas”, conclúe.

Diego Golombek é licenciado e doutor en Bioloxía da Universidade de Bos Aires. É investigador superior do CONICET, profesor na Universidade de San Andrés e profesor titular na Universidade Nacional de Quilmes. Foi Director Executivo do Instituto Nacional de Educación Tecnolóxica (INET) e presidente da Sociedade Arxentina de Neurociencias. Publicou ao redor de 180 artigos científicos e 20 libros, e realizado ciclos televisivos e exposicións interactivas. Recibiu, entre outros, o premio nacional de ciencias “Bernardo Houssay”, a bolsa Guggenheim, o premio Konex de Platino en comunicación, o Premio Latinoamericano de Popularización das Ciencias e a Orde das Palmas Académicas do goberno de Francia. Foi nomeado personalidade destacada das ciencias na cidade de Bos Aires, e coordinou o Programa Nacional de Popularización de Ciencia e Innovación. A UNESCO outorgoulle o premio Kalinga, a maior distinción a nivel mundial en popularización da ciencia.