A FELICIDADE EN TEMPOS DE INCERTEZA

Sonja Lyubomirsky é unha das persoas que máis sabe no mundo acerca da felicidade, ademais de recoñecida científica polos seus traballos de divulgación sobre psicoloxía positiva. Nesta época de incerteza e cambio social, a experta arroxa luz cun enfoque científico sobre a importancia de ser amable, de practicar a gratitude, e de como a conexión entre persoas é un dos elementos crave para ter unha mente sa, ser feliz e facer felices aos que nos rodean.

Tras máis de trinta anos de investigación, Lyubomirsky demostra, que aquilo que anhelamos case nunca nos fai felices cando o conseguimos e que, en cambio, as adversidades a miúdo contribúen á nosa felicidade, facéndonos evolucionar, apreciar as cousas boas e desenvolver a nosa creatividade: “Teño a esperanza, de que cando superásemos todo isto, sexamos máis fortes, máis maduros e máis cultos que antes”.

A felicidade non é unha meta á que chegar, senón un estado emocional que cultivar: “Conleva traballo e esforzo como calquera cousa que queiramos conseguir na vida”. Un 50% do nivel de felicidade nunha persoa está determinado xeneticamente, un 10% depende da situación e circunstancias da vida, e o 40% restante está suxeito ao noso control. Por que non aproveitalo ao noso favor nos tempos que corren?

Sonja Lyubomirsky é Doutora en Psicoloxía social e da personalidade pola Universidade de Stanford, actualmente profesora do Departamento de Psicoloxía da Universidade de California en Riverside. E unha das psicólogas máis preeminentes do noso tempo.