OPINIÓN E COMENTARIO

A NEUROCIENCIA DA MEDITACIÓN

A mente de Nazareth Casteláns quedou prendada da idea que “o pai da neurociencia”, Santiago Ramón e Cajal, deixábanos nas súas investigacións: “Todo home pode ser se o propón escultor do seu propio cerebro”. O que ben podería entenderse como un xogo entre a arxila e o seu escultor: observar, moldear, construír e  deconstruir. Coñecer de que está feita a masa do cerebro, cales son os seus hábitos e como funciona “o bosque de neuronas”; son algúns dos seus grandes retos, e probablemente, un dos enigmas do noso tempo: comprender como tan só “un quilo e pouco” fainos diferentes de calquera outro ser vivo sobre o planeta.

A súa obra ‘O espello do cerebro’, reflicte os resultados da práctica meditación que mostran os cambios cerebrais que suceden cando temos unha actitude contemplativa, amable e consciente. Conclusións ás que chega a través da súa experiencia científica en laboratorios, e a súa continua procura de coñecemento en áreas interconectadas como a medicina, a filosofía e a espiritualidade.

Casteláns é Física teórica e doutora en Neurociencia pola Universidade Autónoma de Madrid. Estuda a relación cerebro-corpo, os mecanismos neuronais implicados na atención, a regulación emocional e a práctica da meditación. Así como a influencia do exercicio físico na  microbiota intestinal. Desde hai varios anos dirixe a investigación do laboratorio Nirakara e a Cátedra extraordinaria de Mindfulness e Ciencias Cognitivas da Universidade Complutense de Madrid, e compaxina o seu labor de investigación coa divulgación científica creando espazos de diálogo entre Oriente e Occidente, para promover a unión entre a comunidade científica e a contorna espiritual.

UN AGASALLO PARA A INMORTALIDADE

Medalla de penúltimo en lectura foi o seu primeiro recoñecemento. Un obxectable galardón que lle impuxeron na infancia e que, paradoxalmente, transformouse en revulsivo e atalaia do seu camiño vital: os libros. “Nada encontro na miña vida máis decisivo que ler”, afirma o escritor e profesor Antonio Basanta.

Doutor en Literatura Hispánica pola Universidade Complutense de Madrid, Basanta dedicou a súa vida á causa lectora. Docente, editor, xestor cultural e ata media ducia de oficios relacionados coas letras que o converten nun dos referentes do fomento da lectura en España. “Tempo e palabras son os mellores agasallos que podemos facer aos nosos fillos e aos nosos alumnos”, asegura. Este amante da lectura e curioso da neurociencia colabora co Centro de Internacional sobre o envellecemento e é tamén vicepresidente e patrón da Fundación Germán Sánchez Ruipérez, desde onde impulsou iniciativas como a Casa do Lector de Madrid. No seu último ensaio, ‘Ler contra a nada’,  desmenuza o acto lector a través de citas, reflexións e anécdotas. “Ler é unha forma de emancipación”, manifesta o autor.

O seu labor na promoción da lectura procuroulle numerosos recoñecementos entre os que destaca encoméndaa de Alfonso X O Sabio. Unha traxectoria, a de Basanta, que evoca aquela parábola bíblica: os últimos serán os primeiros.

NON DARSE POR VENCIDA

Escoitar a Teresa Perales é un bálsamo para a alma. Aos 19 anos sufriu unha  neuropatía na que perdeu a mobilidade das súas pernas, e con iso o rumbo da súa vida, pero non por moito tempo. Un renacer guiado pola ilusión, a coraxe e a forza de vontade ao descubrir na natación un medio en que o fluír e saír á boia, converténdose na deportista española máis laureada da historia.

Os seus ollos brillan cando lembra con alegría e agradecemento unha época de aprendizaxes nos que o deporte e o apoio incondicional dos seus seres queridos foron os seus grandes aliados para superar as adversidades e seguir gozando das pequenas cousas da vida: “Todos temos dereito a pensar ‘non podo máis’, necesitamos parar para recompoñernos e atrevernos a tirarnos á piscina”.

Diplomada en Fisioterapia e formada en coaching persoal, é á súa vez doutora honoris causa pola Universidade Miguel Hernández e filla predilecta da súa cidade natal, Zaragoza. Unha carreira de fondo na que desempeñou diferentes cargos de xestión e responsabilidade pública motivados polo seu compromiso coa sociedade e a inclusión, sendo galardoada con numerosos recoñecementos como o Premio Princesa de Asturias dos Deportes en 2021, entre outros. Polifacética e entusiasta, ademais é autora de ‘A miña vida como unha seda’, e ‘A forza dun soño’, obras nas que nos convida a reflexionar a través da súa experiencia sobre a nosa razón de ser e estar no mundo. Un xesto de valor que nos responsabiliza de nosa propia espiral de felicidade e optimismo. “Gandhi dicía que hai dous momentos vitais na vida de calquera persoa: un é o momento no que naces, e o outro non é a morte, é cando descobres para que naciches”, sorrí.

UN EXEMPLO DE RESILENCIA

“Temos que tratar de aceptarnos como somos e gozar da vida coma se fose o último día”. É o leitmotiv do investigador científico David  Riaño, máis coñecido com  Dabiz, quen escribe e vive a vida con b de “boa”. Unha VIDA con maiúsculas que merece ser compartida pola súa xenerosidade e determinación para seguir investigando acerca da esclerose lateral amiotrófica, unha enfermidade neurodexenerativa coa que convive desde hai 13 anos, integrándoa no seu día a día cun humor extraordinario, propio de quen eleva o propósito da súa vida ao ben común.

Confesa que o documental ‘7 lagos, 7 vidas’ deulle unha razón para seguir vivindo. Protagonista dun carrusel de emocións durante seis meses por Europa do Leste, dá voz a persoas con diversidade funcional, e explica a ELA de maneira tanxencial en universidades, institutos e colexios. Un retrato próximo, transparente e honesto do que supoñen as relacións humanas dirixido por Víctor Escribano, e producido por José Luis López Linares, cheo de baños e curas de natureza nos que atopar acubillo e liberdade para reflexionar sobre as prioridades da vida.

Risueño e imparable, David Riaño é doutor en Ciencias Ambientais pola Universidade de Alcalá, investigador emérito do CSIC e científico do Centro de Tecnoloxías Espaciais e Teledetección da Universidade de California en Davis. Tras unha brillante traxectoria, a ELA chegou á súa vida aos 34 anos, cando estaba inmerso dirixindo como investigador principal un proxecto financiado pola NASA. Actualmente, e grazas a iso, David continúa os seus labores de divulgación con máis forza que nunca empregando o poder da  performance, a música e a cámara para visibilizar diversas realidades que nos leven cara a unha sociedade máis sostible, democratizando o concepto de inclusión.

El, a súa viaxe e as súas iniciativas son unha oportunidade para reescribir a relación entre a enfermidade, a aceptación e o verdadeiro sentido da vida: tomar conciencia de que as feridas son tan só o comezo por onde entra a luz.

BIOECOSOFÍA

 

A chamada “pedagoxía de emerxencia”, creada en 2006 polos Amigos da Pedagoxía Waldorf (Freunder der Erziehungskunst) de Alemaña, consiste nun soporte psicosocial de primeiros auxilios para nenos e mozos que viven experiencias traumáticas. No ano 2010, a educadora e experta en pedagoxía Waldorf Anita Isla foi unha das pioneiras en aplicar esta pedagoxía de emerxencia en Chile, por mor da catástrofe natural provocada por un terremoto e posterior tsunami. Desde entón, Anita Isla continúa o seu traballo como educadora e formadora de profesores, que desenvolveron a pedagoxía de emerxencia en máis de 26 países. “A través da arte, do movemento, do tacto, a través dos xogos rítmicos, de cantos e, sobre todo, a través de contos podemos axudar a superar un trauma”, describe a investigadora.

No seu blog de divulgación detalla metodoloxías como o xogo libre, o poder terapéutico dos contos, o dereito ao aburrimento e o que define como “bioecosofía”: a defensa da vida, a contorna e a sabedoría. “Debemos devolver aos nenos á natureza, ao bosque, aos cerros, porque eles son o futuro. Debemos salvar aos nenos do déficit de natureza que lles provoca ecofobia, medo á contorna natural. Nos colexios, a ecoloxía e o slogan ‘Salvemos o planeta’ xa non nos serve. Necesitamos que os educadores se transformen en axentes que promovan todas estas prácticas para, de verdade, devolverlle á infancia todo isto que perdeu”, conclúe.

A IMPORTANCIA DE ESCOITAR: EU CREO EN TI

Poucas persoas desprenden tanta simpatía como o exxogador de baloncesto Fernando Romay. Pero, de mozo, non o tivo nada fácil: con 14 anos medía dous metros, non cabía no pupitre do colexio e usaba roupa “de señor maior”. Na súa Coruña natal, era un xigante con mente de neno ao que todos sinalaban. Ata que un compañeiro animoulle a xogar ao baloncesto: “Eu era torpe e descoordinado, pero moi, moi alto”, explica. Anos despois, o Real Madrid fichouno para o seu equipo xuvenil. Alí fixéronlle ver que as súas diferenzas, en realidade, eran virtudes: “Dixéronme que me necesitaban, que a miña morfoloxía podía ser útil ao equipo”. Para Romay, isto supuxo atopar o seu sitio. Desde entón, este “xigante” entrañable anima ás persoas para entender o valor da diferenza: “Sempre hai algún lugar no que podes sentir que encaixas”, conclúe.

Fernando Romay xogou no equipo de baloncesto do Real Madrid desde 1976 ata 1993. Participou nos Xogos Olímpicos de Moscova (1980) e Los Ángeles (1984), e é famoso por ser o único español que puxo un tapón a Michael Jordan. Nos anos 80, formou parte dunha importante campaña contra as drogas dirixida á mocidade. Na actualidade traballa coa Federación Española de Baloncesto para difundir e promocionar os valores do deporte.

MANUAL DE INSTRUCIÓNS PARA PAIS

 

Cando a novelista e ensaísta Jessica Grose empezou a publicar artigos sobre maternidade propúxose dous retos: escribir con base científica e conseguir que os seus textos non fixesen sentirse peor aos pais que os lesen. Con esta premisa asina unha das columnas sobre crianza máis exitosas do xornal The New York Times, onde alterna estudos, análises e entrevistas a expertos coa súa experiencia como nai de dúas nenas.

"Chorar no coche conta como autocuidado" foi un dos seus artigos máis comentados, porque todo tipo de lectores -pais e non pais- sentiron identificados co desafogo ás agachadas en época de estrés e incerteza. O  autocuidado, a intelixencia emocional e os estereotipos ou clichés sobre a maternidade son algúns dos  temas recorrentes nos seus textos, que ampliará no seu próximo libro All powerful and totally useless: The creation of the ideal American mother.

Os seus traballos de non ficción apareceron en The Os Angeles Review of Books , The New York Times Magazine e The Paris Review Daily, entre outras publicacións. Ten unha mestría en escritura creativa de The New School, unha mestría en reportaxes e críticas culturais da Universidade de Nova York e unha licenciatura en antropoloxía da Universidade de Princeton. Grose publicou a súa novela debut, Hysteria, en 2020.

"Ás nais diríalles que fosen comprensivas coas súas amigas que tamén son nais. Non sabemos polo que está a pasar, non sabemos que ocorre na súa mente nin no seu fogar. Quizá se estea espertando ás tres da mañá con ansiedade polo seu bebé. E en canto a elas mesmas, diríalles que sentirse desgraciadas non é bo nin para elas, nin para as súas familias. Non é unha competición por ver quen sofre máis", conclúe a autora.

A SOCIEDADE NECESITA MÚSICA, POESÍA, LENTITUDE E SILENCIO

 

Con ton pausado, lento e sereno, propio dun sabio erudito doutros tempos, Ramón Andrés sentencia: “Creo que a sociedade de hoxe necesita música, poesía, lentitude e silencio”. É un dos maiores expertos do mundo en musicoloxía, a disciplina que se encarga de estudar a relación do ser humano coa música ao longo da historia. Pero Ramón Andrés tamén é un pensador, un gran poeta e unha sorte de filósofo contemporáneo. Alguén capaz de desentrañar as vicisitudes e contradicións da sociedade actual, sempre desde unha serenidade que convida á reflexión: “Deterse a pensar, parar para reflexionar, é un acto de rebeldía e unha actitude revolucionaria nestes tempos”, explica.

Ramón Andrés foi o gañador en 2021 do Premio Nacional de Ensaio pola súa obra ‘Filosofía e consolo da música’. Recibiu numerosos premios pola súa contribución á cultura desde unha perspectiva musical. É autor de máis dunha decena de ensaios sobre a historia da música, o pensamento e a filosofía; e tamén de numerosos títulos de poesía. En 2020 recibiu o Premio da Crítica de poesía polo libro ’As árbores que nos quedan’ e en 2015 o Premio Internacional Príncipe de Viana da Cultura. O seu ensaio ‘Pensar e non caer’ (2016) é unha lúcida e profunda reflexión sobre a nosa sociedade e a nosa época. Para el, a música e a poesía son “unha forma de orde e consolo”.