OPINIÓN E COMENTARIO

COMO INFLÚE O TEU CORPO NAS TÚAS EMOCIÓNS?

 

A mente de Nazareth Casteláns quedou prendada da idea que “o pai da neurociencia”, Santiago Ramón e Cajal, deixábanos nas súas investigacións: “Todo home pode ser escultor do seu propio cerebro”. O que ben podería entenderse como un xogo entre a arxila e o seu escultor: observar, moldear, construír e deconstruir. Coñecer de que está feita a masa do cerebro, cales son os seus hábitos e como funciona “o bosque de neuronas”; son algúns dos seus grandes retos, e probablemente, un dos enigmas do noso tempo: comprender como tan só “un quilo e pouco” fainos diferentes de calquera outro ser vivo sobre o planeta.

A súa obra ‘O espello do cerebro’, reflicte os resultados da práctica meditación que mostran os cambios cerebrais que suceden cando temos unha actitude contemplativa, amable e consciente. Conclusións ás que chega a través da súa experiencia científica en laboratorios, e a súa continua procura de coñecemento en áreas interconectadas como o medicamento, a filosofía e a espiritualidade.

Casteláns é Física teórica e doutora en Neurociencia pola Universidade Autónoma de Madrid. Estuda a relación cerebro-corpo, os mecanismos neuronais implicados na atención, a regulación emocional e a práctica da meditación. Así como a influencia do exercicio físico na microbiota intestinal. Desde hai varios anos dirixe a investigación do laboratorio Nirakara e a Cátedra extraordinaria de Mindfulness e Ciencias Cognitivas da Universidade Complutense de Madrid, e compaxina o seu labor de investigación coa divulgación científica creando espazos de diálogo entre Oriente e Occidente, para promover a unión entre a comunidade científica e a contorna espiritual.

TRES VIRTUDES PARA UNHA VIDA MÁIS PLENA

 

Cando se fala de “carácter”, a miúdo confúndese este concepto con “temperamento”. Pero segundo explica Rosa Rabbani, doutora en Psicoloxía Social, o carácter vai moito máis alá: “O carácter é aquilo que definen os nosos trazos, tanto positivos como negativos”. Que podemos facer para mellorar o noso carácter e ter unha vida máis plena? Segundo conta Rabbani, a clave está “en coñecernos a nós mesmos”. Coñecer as nosas fortalezas e debilidades permitiranos mellorar a autoestima e ampliar a nosa mirada interior. Fortalecer as “virtudes do carácter” é a chave que nos conduce a forxar unha identidade, asentando as bases da nosa personalidade.

Pódese educar o carácter? Para Rabbani, o carácter “non só se pode, senón que se debe educar”. E é que se non aprendemos a coñecernos desde nenos, “como saberemos cales son nosas mellores virtudes, pero tamén os trazos que debemos puír?”. Psicoloxía e ciencia únense no traballo de Rosa Rabbani: “Grazas ao concepto de neuroplasticidadr do cerebro, hoxe sabemos que o carácter está en constante evolución. E que ata o noso último alento podemos traballar en mellorar o carácter e, por tanto, a nosa vida”, conclúe.

Rosa Rabbani é doutora en Psicoloxía Social, psicóloga clínica e terapeuta familiar. É autora dos libros ‘Maternidade e traballo. Conflitos por resolver’ (2010) e ‘O bo carácter: claves para sacar partido á túa forma de ser’ (2021). Tamén forma parte do ‘Proxecto Virtudes’, un programa internacional para a educación do carácter, galardoado por Nacións Unidas como un modelo educativo apto para todas as culturas. Un dos alicerces deste programa, o manual ‘Guía de Virtudes’, foi patrocinado pola UNESCO.

AS ENSINANZAS DE VIDA DUN AVÓ AO SEU NETO

 

“A mellor herdanza que un avó pode deixar aos seus netos é explicarlles que aprendeu da vida”, sentencia o creativo barcelonés Luís Bassat. Para este mítico publicitario español, a clave da existencia resúmese en que “o verdadeiramente importante é axudar aos demais, especialmente a aqueles que non coñeces”. Aos 79 anos, Luís Bassat está considerado un dos maiores expertos mundiais en creatividade e unha das persoas máis influentes no ámbito da publicidade en España, onde recibiu máis de 400 premios e distincións, entre eles o ‘Premio ao Mellor Publicitario español do século XX’ e o ‘Premio Nacional de Publicidade’ en 2008. A pesar de todo o seu éxito, asegura: “Os valores humanos, como a lealdade e a honestidade, tamén son esenciais na vida profesional”.

En 1975, Luís Bassat Coen fundou a axencia de publicidade Bassat & Asociados, que anos máis tarde convertiríase no importante grupo de comunicación ‘Bassat Ogilvy’. É coleccionista e promotor de arte contemporánea, doutor ‘Honoris Causa’ pola Universidade Europea de Madrid e autor de case unha decena de libros de cabeceira sobre publicidade e marcas, como ‘O libro vermello da publicidade’ (1993) ou ‘Confesións persoais dun publicista’ (2008). En 2020 publicou o libro inspiracional ‘Soña como Luther King, fala como Obama, manda sen mandar e se ti mesmo’.

FILOSOFÍA, UN MODO DE ESTAR NO MUNDO

 

Nun momento de crise persoal, a filósofa e escritora Ilaria Gaspari decidiu facer uso da filosofía antiga como cura do seu presente. Tras unha ruptura sentimental emprendeu unha viaxe de seis semanas nas que viviu baixo os preceptos das principais correntes de pensamento da Antiga Grecia. Un experimento existencial que plasma no seu libro ‘Seis semanas con filósofos gregos’. “Na semana escéptica non me puxen as lentes, víao todo un pouco borroso, e así desconfiaba da miña propia percepción”, exemplifica.

Gaspari estudou Filosofía na Escola Normal Superior de Pisa e ten un doutoramento pola Universidade de París I Panthéon-Sorbonne. A escritora reclama a filosofía como materia novelable en ’Vita segreta delle emozioni’, ‘Etica dell’acquario’ ou ‘Ragioni e sentimenti’, un conto filosófico achega do amor. Aspira a desterrar o tópico de que a Filosofía nos afasta da realidade e na súa obra analiza as aplicacións prácticas en temas tan humanos como a ansiedade, a felicidade ou a amizade.

O seu labor de divulgación esténdese a múltiples colaboracións en medios italianos e franceses e imparte cursos de escritura creativa na Scuola Holden. Gaspari reivindica con entusiasmo o coñecemento filosófico: “Non só é necesario seguir ensinándoo, no meu mundo ideal, empezariamos moito antes a practicar a filosofía, na escola primaria”.

AS CORES DA BIOTECNOLOXÍA

 

Ve botánica detrás do gol de Iniesta no Mundial ou espírito crítico escondido nun cartón de leite. José Manuel López Nicolás mantén as que el chama “lentes do científico” cando goza dun partido de fútbol ou vai ao supermercado. Desde a súa ambición divulgativa anima ao público a probar eses anteollos para que “descubran a ciencia da vida cotiá”.

Licenciado en Ciencias Químicas pola Universidade de Murcia e Premio Extraordinario de Doutoramento, actualmente é Vicerreitor de Transferencia e Divulgación Científica ademais de Catedrático de Bioquímica e Bioloxía Molecular da mesma universidade. Publicou máis dun centenar de artigos nos campos da bioquímica, a nutrición ou a biotecnoloxía e, no seu afán de traducir a ciencia en termos comprensibles para todos, leva unha década detrás do blog SCIENTIA. Unha bitácora pola que López Nicolás recibiu numerosos premios no ámbito da comunicación científica. “Transferir o coñecemento á sociedade é unha ferramenta imprescindible para o progreso da humanidade”, sentencia o científico.

Na educación recoñece un gran poder transformador. Na intimidade da aula derrama entusiasmo pola ciencia: “É importante que os profesores emocionemos aos alumnos para motivalos a aprender”, asegura. Pero a paixón divulgativa de José Manuel López Nicolás exprésase tamén en forma de libros. Os máis recentes: ‘Un científico no supermercado’ ou ‘A ciencia dos campións’, nos que relaciona diferentes disciplinas científicas coas pequenas cousas que nos rodean.

O MUNDO GREGO E OS VALORES DE HOXE

 

“O xornal de onte está vello e morto para sempre, un clásico é novo cada mañá”, sentencia o filólogo e helenista Carlos García Gual. Defínese a si mesmo como “un vello catedrático de grego”, pero aínda ilumínanselle os ollos ao explicar as peripecias de Ulises, Penélope ou Aquiles: “Somos moi gregos aínda”, afirma cun sorriso. Para el, o mundo actual garda fortes paralelismos co mundo antigo, especialmente coa Grecia Clásica e os seus valores. Defensor sen concesións das Humanidades, considera que nelas habitan as grandes paixóns universais, que transcenden todas as épocas e todos os tempos, e que son as que definen o que seguimos chamando “humano”.

Carlos García Gual é escritor, filólogo, helenista, editor e mitógrafo. Especialista en Antigüedad Clásica e Literatura, formouse con grandes helenistas españois como Manuel Fernández Galiano, Francisco Rodríguez Adrados e Luís Gil Fernández. É catedrático emérito de Filoloxía Grega na Universidade Complutense de Madrid, tras selo, tamén, na Universidade de Granada, a Universidade de Barcelona e a UNED. É autor de máis dunha centena de obras e artigos especializados, crítico literario en ‘O País’ e ‘Revista de Occidente’ -entre outros- e colaborador habitual de revísta ‘Historia’ de National Geographic. Tamén destaca o seu labor como tradutor de clásicos: en 1978 recibiu o Premio de tradución Frei Luís de León e en 2002 o Premio Nacional de Tradución. En 2020 foi galardoado co prestixioso Premio Internacional Alfonso Reyes, polo seu intenso labor de investigación literaria e a súa contribución á difusión da cultura clásica en lingua española. Desde 2019 ocupa a ‘cadeira J’ como académico da Real Academia Española (RAE).

AS HISTORIAS SON GRANDES PONTES PARA ACHEGAR CULTURAS

 

As historias e personaxes que poboan a literatura de Edna Iturralde pertencen a diferentes etnias e móvense pola selva, os montes ou as rúas de América Latina. A escritora cimenta o seu traballo na investigación para mostrar os problemas do continente e rescata a tradición oral para narrar o territorio, os seus heroes e as súas apaixonantes historias. “Quero ser unha ponte entre as comunidades que existen no meu país para que nos coñezamos”, reflexiona a escritora. Iturralde é a precursora da etnohistoria narrativa e está considerada a autora máis prolífica da literatura infantil e xuvenil ecuatoriana.

Con tan só once anos escribiu unha obra de teatro escolar, pero foi ao transcribir os contos que narraba aos seus fillos cando arrincou a súa carreira literaria. ‘Panchita a hipopótamo baletista’ inicia unha bibliografía que hoxe conta con máis de 60 títulos, entre os que se atopan o superventas ‘Verde foi a miña selva’ ou ‘Bágoas de anxos’. 

Iturralde fundou e dirixiu a revista infantil La Cometa, exerceu de profesora de Escritura Creativa na Universidade San Francisco de Quito e é, ademais, fundadora da Academia de Literatura Infantil e Xuvenil do Ecuador e da Unión de Escritores de Literatura Infantil. Foi nomeada ata en tres ocasiones para o prestixioso Premio Internacional ALMA e acaba de recibir o Premio Cervantes Chico. 

O seu achegamento á multiculturalidade, á historia e ás problemáticas sociais e ambientais do continente fan dela un referente das letras latinoamericanas. “A tolerancia é un dos valores máis importantes para lograr a paz”, sentenza.

O CEREBRO, O NOSO MELLOR ALIADO CONTRA O ESTRÉS

 

Apaixonada do mundo da mente e do comportamento humano, a psiquiatra e escritora Marian Vermellas-Estapé investigou durante toda a súa carreira como a comprensión do funcionamento do noso cerebro e organismo axúdanos a vivir unha vida máis consciente, e a xestionar de maneira saudable as emocións e a tensión a través de técnicas como a atención plena, a meditación, a respiración ou o deporte. “Comprender é aliviar, e cando comprendes polo que pasa a túa mente, sénteste aliviado; porque do contrario, es escravo de síntomas físicos, psicolóxicos e vas como perdido pola vida”, reflexiona.

Cando Vermellas-Estapé comezou a estudar Medicina, vía que sempre faltaba o punto emocional nas enfermidades: “Hai síntomas físicos que teñen que ver coas emocións, pero onde estaba o núcleo? Onde se unían a mente e o corpo?”. Para a experta, unir a mente e o corpo e entender que en ocasións o que pensamos determínanos, que ese pensamento leva a unha emoción, e esa emoción ten o seu impacto no corpo, permitiranos desarticular os momentos de tensión mantida. “Conectar mente e corpo e saber que nese punto hai esa simbiose tan brutal, onde se unen a psique, a alma e o corpo, todo iso nun de forma consciente, ábrenos un mundo apaixonante”.

Marian Vermellas-Estapé é psiquiatra licenciada en Medicina e Cirurxía pola Universidade de Navarra, e compaxina o seu traballo no Instituto Español de Investigacións Psiquiátricas co seu labor como colaboradora en varias universidades e proxectos de cooperación. Ademais, é autora de ‘Como facer que che pasen cousas boas’ e ‘Atopa a túa persoa vitamina’, obras nas que aborda as claves para xestionar a tensión, as emocións e as relacións de forma sa. Desde o ano 2007 imparte conferencias por todo o mundo sobre educación, xestión emocional, tensión e redes sociais. Na actualidade, tamén dedica parte do seu tempo a ’Ilussio’, un proxecto persoal sobre motivación e benestar nas organizacións.