OUTRAS COUSAS

CANTAS HORAS DEBERÍAS DURMIR AO DÍA?

Deberías durmir sete horas ao día se tes entre 30 e 70 anos, segundo unha nova investigación / Unsplash

Comer e dormir son funcións básicas que necesitamos para vivir, pero hai moitas formas de facelo mal. Un recente estudo conclúe que a cantidade óptima para gozar de boa saúde mental, benestar e rendemento cognitivo é durmir sete horas. Iso si, no caso de que teñas entre 30 e 70 anos. Para chegar a esta conclusión analizaron os datos de case 500.000 persoas do Reino Unido.

“Identificamos unha asociación non lineal entre o sono e as sete horas de duración óptima deste, e os factores xenéticos e cognitivos, a estrutura do cerebro e a saúde mental como medidas clave”, escriben os investigadores no seu novo artigo publicado en Nature. “A análise lonxitudinal revelou que tanto a duración insuficiente como a excesiva asociáronse significativamente cunha diminución da cognición no seguimento”.

O equipo, dirixido polo neurocientífico Yuzhu Li, da Universidade de Fudan (China), e a investigadora en psiquiatría Barbara Sahakian, da Universidade de Cambridge, analizou os datos de 498.277 participantes de entre 38 e 73 anos de idade que formaban parte do Biobanco do Reino Unido. Ao redor de 48.500 dos participantes tamén se someteron a un estudo de neuroimaxe, e case 157.000 participantes completaron un cuestionario de seguimento de saúde mental en liña. Todos estes datos uníronse para proporcionar unha visión bastante completa de como a cantidade de sono das persoas se correlaciona con outros aspectos da súa saúde mental e cerebral.

Os investigadores atoparon unha forma de U nos datos. Isto quere decir que durmir pouco diminuía todas as medidas da función cognitiva e a saúde mental. Pero tamén durmir demasiado, ata 12-13 horas ao día nalgúns casos. Grazas aos datos de neuroimaxe, os investigadores tamén puideron investigar se había mecanismos estruturais ou xenéticos do cerebro detrás da curva en forma de U.

Os modelos elaborados polos investigadores suxiren que a xenética e a estrutura cerebral desempeñan un papel, pero será necesario investigar moito máis para seguir estas pistas. “Aínda que non podemos afirmar de forma concluínte que durmir pouco ou demasiado cause problemas cognitivos, a nosa análise, ao observar aos individuos durante un período de tempo máis longo, parece apoiar esta idea”, afirma un dos investigadores. “Pero as razóns polas que as persoas maiores dormen peor parecen ser complexas, influídas por unha combinación da nosa composición xenética e a estrutura do noso cerebro”.

Con todo isto en mente, hai que mencionar un par de advertencias. Esta investigación é moi ampla, pero segue sendo só un estudo observacional, que só demostra as asociacións que ven nos datos. Desgraciadamente, non podemos dicir se durmir menos ou máis de sete horas causa realmente problemas de saúde mental, benestar ou rendemento cognitivo, ou, pola contra, se eses problemas son os que levan á xente para durmir máis ou menos.

En segundo lugar, este estudo non di que durmir seis ou oito horas vaia a provocar cambios significativos no benestar individual. Hai moitas razóns polas que a xente non pode durmir sete horas cada noite, xa sexa polo estrés, o traballo ou simplemente pola necesidade de levantarse en metade da noite para ouriñar.

Como pode ver na figura seguinte, os cambios son moito máis evidentes nos extremos da escala, como unha hora ou 13 horas de soño por noite. Sete é o número óptimo no centro da curva.

 

Gráficos que mostran unha asociación non lineal significativa entre a duración do soño e a función cognitiva e a saúde mental.

Se non se sente renovado a menos que durma oito horas por noite, non tente levantarse unha hora antes e esperar beneficios para a súa saúde. Este estudo é útil para demostrar que durmir sete horas por noite cando nos achegamos á mediana e a terceira idade é un bo obxectivo. Pero non hai que obsesionarse se non podemos conseguir esa cantidade como individuos. “Durmir ben é importante en todas as etapas da vida, pero especialmente a medida que envellecemos”, di Sahakian.

“Atopar formas de mellorar o soño das persoas maiores podería ser crucial para axudarlles a manter unha boa saúde mental e benestar e evitar a deterioración cognitiva, sobre todo no caso dos pacientes con trastornos psiquiátricos e demencias”. E se che custa durmir o suficiente, as sestas tamén poden ser de gran axuda.

FONTE: gciencia.com/saude

O TEST DE ROSCHACH

 

O 2 de abril de 1922 morría no quirófano, por unha peritonite, un case descoñecido psiquiatra suízo de 37 anos. Só nove meses antes, aquel médico publicara o seu libro Psychodiagnostik, que apenas atraera atención e no que propoñía unha serie de figuras de manchas de tinta como método de diagnóstico mental. Hoxe o test ideado por Hermann Rorschach é quizá a proba psicolóxica máis popular do mundo, que mesmo inspirou a artistas como Andy Warhol. Con todo, un século despois persiste unha pregunta: é cientificamente sólido?

A relación de Rorschach cos borróns remóntase á súa adolescencia, cando na fraternidade da súa escola coñecíanlle como Klex, “mancha de tinta” en alemán. Segundo a biografía de Damion Searls The Inkblots (Simon  and Schuster, 2017), este sobrenome debíase á habilidade de Rorschach coa pintura. Foi anos máis tarde, durante os seus estudos de medicina en Zúric e moi influído polo auxe da psicanálise, cando comezou a interesarse polas manchas de tinta, que se empregaron antes como proba de creatividade. Xa como psiquiatra, comezou a mostralas a pacientes para estudar as súas reaccións.

 Rorschach elixiu as dez figuras do seu test por grao de ambigüidade / Wikimedia

 Finalmente, de entre centos de figuras, Rorschach elixiu as dez que integrarían o seu test. Escolleunas polo seu calculado grao de ambigüidade, cinco delas en negro, dúas en negro e vermello e outras tres con varias cores. O psiquiatra deseñou a súa proba como un método de diagnóstico da esquizofrenia. Con todo, a partir de 1939 comezou a adoptarse como o que orixinalmente se denominaba test proxecctivo de personalidade, un tipo de proba psicolóxica aberta que permite ao analista indagar nas emocións e motivacións ocultas.

Durante décadas, o test de Rorschach aplicouse de forma escasamente metódica, con variacións segundo o xuízo do analista. Pero nos anos 60, John Exner deseñou unha metodoloxía rigorosa para estandarizar o test e os seus resultados. Actualmente, o test é sistemático mesmo nas posicións de analista e suxeito. E ao contrario da idea popular, a clave da proba non estriba soamente no que o suxeito ve nas manchas, de feito, isto é menos relevante que outros aspectos, como as súas reaccións, o que di e como o di, ou en que trazos da imaxe fíxase (forma, cor ou detalles).

Con todo e a pesar da estandarización, numerosos psicólogos criticaron a validez do test e a variación dependente do experimentador, ademais da súa aplicación máis aló do seu propósito orixinal. A non poucos expertos preocúpalles o seu frecuente uso en xuízos criminais, sobre todo tendo en covta a tendencia do test a sobrediagnosticar trastornos mentais, segundo os críticos. O psicólogo Pieter Drenth chegou a cualificar o test como “diagnóstico pseudocientífico”, mentres que para o psicólogo e investigador escéptico Benjamin Radford a proba “debería relegarse á chea de test psicolóxicos no seu día prometedores pero agora desacreditados”.

Na fraternidade da súa escola coñecíase a Rorschach como Klex, “mancha de tinta” /  Wikimedia

Por todo iso, en 1999, o psicólogo Howard Garb recomendou unha moratoria do uso do test para fins clínicos e forenses ata que novas investigacións determinasen a súa validez real, unha iniciativa á que se uniron outros expertos como James Wood, Teresa Nezworski e Scott Lilienfeld. En 2003, os catro publicaron o libro What’s Wrong with the Rorschach? (Jossey-Bass), no que repasaban máis de medio século de uso do test para concluír que os seus fundamentos científicos son débiles.

En 2013, un extenso estudo encabezado pola psicóloga Joni Mihura, da Universidade de Toledo (EEUU), reuniu revisións científicas e metaanálise sobre o test. As conclusións parecían rehabilitalo parcialmente, polo menos para os seus usos orixinais: “o  Rorschach é un test útil se se utiliza en liña coa investigación actual e as normas adecuadas”, resume Mihura. Segundo a experta, “a fortaleza do Rorschach é avaliar a psicose”, un estado mental alterado que desconecta ao individuo da realidade e que pode ser produto de trastornos como a esquizofrenia. Mihura e os seus colaboradores elaboraron ademais un novo sistema de uso do test, o Rorschach Performance Assessment System (R-PAS), que se aplica en varios países.

O estudo de Mihura levou a unha retirada parcial da petición de moratoria, segundo aclara a James Wood, da Universidade de Texas nel Paso. “Pensamos que é aceptable usar o Rorschach para avaliar síntomas de trastornos do pensamento e esquizofrenia”, sempre e exclusivamente segundo as normas internacionais actuais do sistema promovido por Exner, di o psicólogo. “Con todo, a nosa chamada a unha moratoria segue en vigor para outros usos e outras formas do  Rorschach”. Así, Wood e os seus colaboradores desaproban a utilización do test para analizar “aspectos non cognitivos da personalidade, como o estrés traumático ou non, emoción, depresión, ansiedade ou trastornos de personalidade”. Así mesmo, o psicólogo aduce que non hai probas suficientes para xustificar o uso do R-PAS.

O test de Rorschach inspirou tamén a cultura popular e a arte, como este cartel da serie “Mindhunter” / Pinterest

 A controversia continúa aberta. Para Mihura, se acaso os psicólogos están a empregar o Rorschach para cousas que realmente non pode medir, o mesmo ocorre con outros test sen suficiente aval científico. A psicóloga admite que, por exemplo, “o Rorschach non debería ser a fonte primaria para determinar un diagnóstico de depresión”, pero defende que os seus usos lexítimos están empíricamente máis sustentados que os doutros test psicolóxicos. Con todo, Wood considera que o Rorschach é hoxe “un test de menor importancia e utilidade limitada”. Mesmo para diagnosticar o déficit causado por un ictus ou unha lesión cerebral, un uso que algúns apoian, Wood sinala que existen outras probas máis fiables e válidas.

Pero no medio deste debate, voces como a de Radford sosteñen que un test con tales sombras de dúbida debería abandonarse, se o propósito para o que se utilizou e para o que é moderadamente válido pode alcanzarse con outros métodos. Segundo explica Radford o test só é claramente revelador en casos extremos, e nestes nin sequera as figuras concretas do Rorschach achegan nada especial; “poderías facer o mesmo con imaxes de nubes”, apunta. “As persoas que sofren enfermidades mentais merecen que se lles axude con terapias baseadas en probas”, conclúe  Radford.

FONTE: Javier Yanes/bbvaopenmind.com/ciencia

OS MISTERIOSOS RAIOS DE BOLA

Serie de imaxes que amosan a creación dun raio en forma de bola nun laboratorio / David M. Friday et. al/quo.eldiario.es

En 1960 fíxose público un estudo na Segunda Reunión Anual da División de Física do Plasma da Sociedade Estadounidense de Física onde se dixo que o 5% da poboación de mundial viu estes lóstregos en forma de bóla; unha porcentaxe similar á cantidade de xente que viu un raio ordinario a curta distancia. Un aviso: na internet poden verse moitas fotos de supostos raios en bóla, pero en realidade son fotografías sobreexpostas dun lóstrego. É máis, hai moitos expertos que apuntan a que ningunha das fotografías que podemos ver son realmente dun raio en bóla.

Temos constancia histórica de que levan observando pequenas bólas de luz brillante que se moven sobre o chan e logo desvanécense desde o tempo dos gregos. En xeral podémolo definir como unha bóla luminosa dun a 25 centímetros de diámetro que aproximadamente loce como unha lámpada incandescente de 20 w.

Xeralmente aparece despois dun raio, case sempre se move a unha velocidade máxima dun 10 km/h e frota a un metro do chan. O máis rechamante é que se move de forma errática cambiando de dirección, e adoita ir en sentido contrario á brisa predominante. Duran de media uns 25 segundos, de forma que canto máis grande é máis tempo permanecen e ao contrario, canto máis luminosa, menos vive. Ademais, aquelas de cor laranxa e azul parece que duran máis que o resto.

Como desaparecen? Ou apáganse silenciosamente ou o fan cun pequeno estalido. Isto último sucede con máis frecuencia en espazos abertos, ás veces causando danos importantes. É unha explosión estraña porque afecta a aqueles obxectos que sexan condutores da electricidade: déronse casos de caixas de conexións eléctricas que apareceron no medio da rúa.

Iso si, xorden onde menos o esperas, xa sexa dentro das casas ou mesmo no interior de avións (por certo, alí non son nada perigosos). E máis fascinante aínda: pasan a través de xanelas pechadas sen danar o vido. Non producen calor aínda que hai observacións de que o ambiente cheira a ozono e a óxidos de nitróxeno, e parecen provocar estática nos receptores de radio.

Todo isto motiva preguntas que non teñen resposta: se é un esfera de plasma estable, estará quente, pero entón debería elevarse como un globo, e non o fai. Por que se move? Mellor aínda, por que o adoita facer habitualmente contra o vento? Cal é fonte de enerxía que mantén esa luminosidade case constante ata que desaparece en lugar do que cabería esperar, que se fose apagando lentamente conforme pasa o tempo?

Publicáronse centos de artigos e varios libros discutindo o fenómeno, formulando todo tipo de hipótese para explicar a súa existencia, pero a maioría provocan máis preguntas que as que pretenden responder. Podemos contabilizar ata unhas 20 hipóteses explicativas, que van desde as máis fantasiosas, que é un pedazo de antimateria, ata as máis enrevesadas, como que é que é unha descarga luminosa impulsada por microondas e que se move ao longo das liñas de campo electromagnético creadas polo aire  ionizado polas nubes de raios onde se produce.  E o resplandor? Créase porque as microondas quedan atrapadas dentro dunha burbulla de plasma. Outra di que o raio en bóla aliméntao o campo eléctrico asociado ás cargas eléctricas dispersas que hai na terra despois de que caia un raio. E outra suxire que son simplemente luz atrapada dentro dunha burbulla de aire altamente comprimido. Tampouco podemos esquecernos da teoría que suxire que é o resultado de sílice vaporizada condensada en nanopartículas e empuxada cara arriba por unha onda de choque de aire.

Finalmente temos a Teoría do Máser-Solitón para a que os raios de bóla ao aire libre son causados por un máser atmosférico (análogo a un láser, pero operando no rango das microondas). A pesar de todos estes esforzos, o fenómeno atmosférico misterioso máis antigo coñecido resístese a que se atope unha explicación convincente.

FONTE: Miguel Ángel Sabadell/muyinteresante.es/naturaleza

SEGREDOS DOS GUERREIROS DE TERRACOTA ACLARADOS POLA CIENCIA

O 29 de marzo de 1974, un equipo de traballadores que cavaba un pozo preto da cidade chinesa de Xian topouse cun achado singular, un guerreiro de terracota de tamaño natural. Posteriores escavacións desenterraron un dos maiores descubrimentos arqueolóxicos da historia. En tres grandes fosas xunto á tumba de Qin Shi Huang, o primeiro emperador da China unificada, xacía un tesouro que permanecera oculto ao mundo durante case 2.200 anos: todo un exército de terracota con máis de 8.000 soldados, unha cabalería de 150 animais, 130 carros tirados por outros 520 cabalos e ata 40.000 puntas de frecha, xunto con ducias de espadas, lanzas, ballestas e outras armas de bronce. Durante décadas, os guerreiros de terracota deron traballo a xeracións de arqueólogos. Pero aínda hoxe, a ciencia continúa revelando secretos que o silencioso exército custodiou durante milenios.

O primeiro emperador da dinastía Qin foi enterrado en torno ao ano 210 a. C. cun esplendor só comparable ao dos mausoleos faraónicos do antigo Exipto. Segundo relataba a historiador Sima Qian un século despois, ata 700.000 homes participaron durante varias décadas na construción dunha tumba cuxo interior simulaba un país con torres e palacios, entre os cales corrían cen ríos simulados con mercurio, algo que os altos niveis deste metal no terreo encargáronse de testemuñar.

Con todo, nin sequera as referencias históricas permitiron anticipar o descubrimento do maior e máis grandioso conxunto de figuras de cerámica xamais coñecido. Segundo revelaron as análises, os guerreiros foron fabricados por pezas separadas que despois se unían. Utilizáronse dez moldes distintos para as caras, as cales despois personalizábanse engadíndolles detalles de arxila para que cada rostro fose diferente aos demais. As figuras esmaltábanse e pintábanse con pigmentos de distintas cores, hoxe case desaparecidos, para conseguir un acabado final dun sorprendente realismo.

As caras dos guerreiros personalizáronse para que cada rostro fora diferente / Joe Hunt

As análises químicas revelaron que o esmalte aplicado ás figuras contiña dióxido de cromo. Cando inicialmente estudáronse as armas de bronce para desentrañar como se mantiveron durante dous milenios listas para entrar de novo en batalla, brillantes, libres de corrosión e mesmo aínda afiadas, atopáronse restos de cromo tamén nestas pezas. Isto levou a suxerir que os artesáns chineses do século III antes de nosa era xa desenvolveran un proceso de cromado do metal que en Occidente non se patentou ata comezos do século pasado.

Nos últimos anos, os misterios das armas de Xian comezaron a coñecerse en detalle grazas a un proxecto de investigación multidisciplinar coordinado polo University College London e o Museo do Exército de Terracota en Xian, baixo a dirección do arqueólogo español Marcos Martinón-Torres, actualmente na Universidade de Cambridge (Reino Unido). Os científicos aplican un amplo conxunto de métodos de análises para coñecer que técnicas de fabricación empregaron os ferreiros chineses e mesmo como organizaban os seus equipos de traballo.

As armas de bronce encontradas en Xian están libres de corrosión e incluso afiadas / Scientific Reports

Así, Martinón-Torres e os seus colaboradores puideron determinar que os artesáns das armas de Xian traballaban en paralelo en grupos autónomos de organización similar ao método de fabricación chamado just-in-time, que a compañía automobilística xaponesa Toyota introduciu no século XX, en contraste coa produción en cadea que popularizou a empresa Ford en EEUU. Pero máis recentemente, as investigacións destes científicos chegaron a unha conclusión que derruba unha idea sobre a manufactura das armas instalada nas mentes dos expertos durante catro décadas.

O equipo dirixido por Martinón-Torres descubriu que as trazas de cromo achadas nas armas non son en realidade os restos dun proceso de cromado, senón unha simple contaminación procedente do esmalte aplicado ás figuras e aos compoñentes de madeira hoxe desaparecidos.

“Atopamos un contido substancial de cromo no esmalte, pero só trazas nos pigmentos próximos e no chan, posiblemente unha contaminación”, di Martinón-Torres. “Os niveis máis altos de cromo atopados no bronce sempre están nas partes das armas directamente asociadas aos elementos orgánicos hoxe destruídos, como as hastas das lanzas e os mangos das espadas feitos de madeira e bambú, que tamén terían unha capa de esmalte”. “Claramente, o esmalte é a fonte inintencionada do cromo nos bronces, e non un antigo tratamento contra o óxido”, conclúe o arqueólogo.

No seu lugar, e segundo explican os investigadores no seu estudo, publicado na revista Scientific Reports, o perfecto estado de conservación das pezas de bronce non é o resultado dun acabado final destinado a evitar a corrosión, senón o produto da composición do metal e as características do chan de Xian, que actuaron como un conservante máis eficaz que calquera tratamento químico. Así, a terra moderadamente alcalina, de gran fino, escasamente aireada e con pouca materia orgánica, xunto co alto contido en estaño do bronce, aliáronse para preservar as armas nun perfecto estado de revista que resistiu o transcurso de 22 séculos, mentres no mundo alzábanse e caían imperios.

O exército de terracota tenía máis de 8.000 soldados / Christels

Para chegar ás súas conclusións, os investigadores analizaron unha extensa mostra de 464 armas de bronce, xunto con mostras de terra de Xian. Unha clave esencial da investigación foi un experimento de envellecemento acelerado do bronce en dous cámaras que simulaban respectivamente o chan do enclave chinés e o dun lugar como Gran Bretaña, sometendo as pezas a unha temperatura de 60°C e a unha humidade relativa do 90% durante catro meses. No chan británico a deterioración do metal era notable, o que explica por que as armas antigas achadas nos xacementos daquel país están fortemente corroídas.

“Por tanto, a teoría do tratamento antióxido con cromo debería abandonarse”, escriben os investigadores no seu estudo. “Debería facerse un esforzo para actualizar con esta nova información os carteis dos museos e outra literatura popular sobre o xacemento”.

Con todo, todo iso non exclúe que os ferreiros e artesáns chineses empregasen outras técnicas de conservación para asegurar que o seu legado perdurase a través da existencia inmortal do seu emperador. Segundo a coautora do estudo Xiuzhen Li, “aínda é posible que a dinastía Qin desenvolvese algún misterioso proceso tecnolóxico, e isto é algo que deberá seguir investigándose”.

FONTE: Javier Yanes/bbvaopenmind.com/ciencia

PREMIOS ÓSCAR: 94ª EDICIÓN

 

CODA. Os sons do silencio, de Sian Heder, obtivo o galardón a mellor película da 94ª edición dos Premios Óscar. Jessica Chastain recibiu o premio a mellor actriz protagonista por Os ollos de Tammy Faye, categoría na que tamén competía Penélope Cruz. E Will Smith foi o vencedor na categoría de mellor actor protagonista por O método Williams, o que deixou sen galardón a Javier Bardem. Jane Campion obtivo o premio á mellor dirección por O poder do can. Kenneth Branagh, por Belfast, levouse o mellor guión orixinal. The Windshield Wiper, do cineasta madrileño Alberto Mielgo, gañou o Óscar ao mellor curto de animación.

Parabéns a tod@s!

8M: DÍA INTERNACIONAL DA MULLER

 

Hoxe é o Día Internacional da Muller, orixinalmente coñecido como Día Internacional da Muller Traballadora, conmemorado cada 8 de marzo e recoñecido pola ONU como unha xornada para reivindicar a igualdade e de facer balance sobre a situación das mulleres na sociedade. Tradicionalmente, grupos e asociacións de mulleres militantes no feminismo ou no movemento obreiro preparan manifestacións, por veces utilizando o nome orixinal, por todo o mundo, para facer ver as súas reinvindicacións co fin de mellorar as condicións da muller, festexar os avances e loitar pola superación dos atrancos.

A pola igualdade real!

OS CASTROS DE GALICIA XV (FIN)

 

Remato coa serie OS CASTROS DE GALICIA. Hoxe tócalle ao castro de Castromaior.

No concello de Portomarín (Lugo), nas parroquias de Narón e Castromaior, e en pleno Camiño de Santiago atopamos un dos xacementos arqueolóxicos máis importantes do noroeste peninsular. Habitado desde o século IV a. C. até o I d. C., as escavacións descubriron ata tres ocupacións diferentes.

O castro está situado sobre unha elevación que permite contemplar unhas fantásticas vistas de toda a comarca e nunha zona que non foi nunca cultivada, polo que os niveis arqueolóxicos mantéñense pouco alterados. Actualmente escaváronse dous do seis recintos cos que conta o castro, destapando e reconstruíndo parte das murallas e máis de 10 vivendas.

Poño aquí unha parada na serie que terá continuidade no tempo, xa que son moitos os castros de Galicia que aínda non tratamos: castro de Ameás (Abengodo-Coruña), castro de Socastro (Rois-A Coruña), castro de Arroxo (Sober-Lugo), Castro de Asturés (Boborás-Ourense), castro de O Castro (Vigo-Pontevedra)...

Un legado incrible!

OS CASTROS DE GALICIA XIV

 

Continúo coa serie OS CASTROS DE GALICIA. Hoxe tócalle ao castro de Elviña.

O castro de Elviña é un castro galaico, posteriormente romanizado pertencente á coñecida como Cultura castrexa do noroeste peninsular. Está situado na parroquia de San Vicenzo de Elviña, próximo ao actual Campus de Elviña da Universidade da Coruña, nunha pequena elevación "Os curutos", que domina as terras dos vales de Elviña e Mesoiro, no concello da Coruña.

O castro está formado por varios recintos con socalcos, separados por murallas. Entre elas, destaca a muralla da croa (o recinto máis elevado e central) cunha entrada monumental flanqueada por dous torreóns defensivos semicirculares entre os que se abre unha rampla e escaleiras de acceso empedradas. Nalgúns dos seus tramos, a muralla conservada ten unha anchura e altura superior aos catro metros. Na zona de socalcos, situada no sueste, pódense observar diferentes construcións, algunhas delas singulares no conxunto da cultura castrexa, como a fonte-alxibe rectangular e o templo do ídolo fálico; tamén se conservan diferentes casas, principalmente de formas cadradas, e a complexa "casa da Exedra" que daría abeiro a familias acomodadas. Ademais, no castro atopouse o famoso tesouro de Elviña (conservado no Museo Arqueolóxico e Histórico do Castelo de San Antón).

Nas escavacións realizadas, acháronse probas de que o castro era bastante máis grande do que se cría, cunha extensión aproximada dunhas 7-8 hectáreas e unha poboación duns 2.000 habitantes cara ao ano 50 d. C..

A partir deses resultados, calculouse un período de ocupación do castro que se estende desde o século III a. C. ata o século VI d. C., en que o castro foi abandonado definitivamente. Suponse que a súa poboación se foi trasladando de forma progresiva a Brigantium.